ٹھنڈا پانی اور بادام صحت کیلئے مفید

صحت مند رہنا ہے تو دن کے آغاز ٹھنڈا پانی، بادام اور ورزش سے کریں. دن بھر آپ تازہ محسوس کریں گے. ایک ماہر کا ایسا ہی کہنا ہے. ایک فٹنس مشاروتی کمپنی کے مطابق، صحت کے کچھ نسخوں اشتراک کئے گئے جو اس طرح ہیں۔
صبحاٹھتے ہی سب سے پہلے آدھے لیٹر ٹھنڈے پانی پیئے۔ خالی پیٹ ٹھنڈا پانی پینے سےMetabolism بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔خالی پیٹ چھ سے دس بادام اور اخروٹ
کھائیں، اس سے کچھEnzymes بنتے ہیں، جو Metabolism بڑھانے میں مددگار ہیں۔
بریک فاسٹ تھوڑا بھاری ہو،تاکہ دن بھر کے لئے توانائی کی کمی نہ ہو. یہ کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین سے بھرپور ہونا چاہئے۔اسکے بعد تھوڑی ورزش کرلیے اس سے پٹھوں کی لچک بنی رہتی ہے۔ اور ہاضمہ کے عمل میں کمی آتی ہے۔
بادام اور اخروٹ توانائی کے ذخیرے ہیں۔ دن بھر تھوڑی تھوڑی مونگ پھلی کھاتے رہنا چاہئے۔ ان اور آرام پر توجہ دیں۔ اس سے ذہنی سکون ملتا ہے۔ اور سوچ تیار ہوتی ہے.