کھجور : ایک صحتمند اور بہترین غذا

رمضان کے دوران بازار میں کھجور کی مختلف اقسام موجود ہوتی ہیں . اسکو اپنی روزمرہ کی غذا میں شامل کرنا سبھی کے لئے کوئی آسان بات نہیں ہے . ایک بات یہ ہے کے مسلمان اپنا روزہ افطار کرنے کے لئے اس صحت مند پھل کو ترجیح دیتے ہیں . آپ کو یہ بات جان کر حیرانی ہوگئی کہ کھجور بہت سے صحت مند مرکبات کا مجموع ہے اور اسکے اندر وٹامنز اور منرلس بھی موجود ہیں . یہ تمام غذائی اجزا مل کر کھجور کو درجہ ذیل صحتمند فوائد سے نوازتی ہے .

کھجور انیمیا کے علاج کے طور پر
انیمیا کے مریض میں آئرن کی کمی ہوجاتی ہے۔ جو خون کے معیار پر اثر انداز ہوتی ہے اس کے نتیجے میں ان کی توانائی کی سطح میں کمی ہوجاتی ہے۔ آئرن کی اعلیٰ تناسب کی سطح کھجور میں پائی جاتی ہے۔ کھجور ہمارے جسم میں آئرن کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔ یہ ہماری توانائی کی سطح کو متوازن لاتا ہے اور سستی کے جذبات کو کم کردیتا ہے۔
کھجور سے الرجی کا گھریلو علاج
زیادہ تر لوگ طاعون یا موسمی الرجی یا الرجی کے ردعمل سے دوچار ہیں کیونکہ یہ الرجی کی دوا میڈیکل اسٹور سے خود ہی خرید لیتے ہیں۔ زیادہ تر سیرب یا دوا علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لیکن اس کے ساتھ اس کے سائڈ افیکٹ بھی ہوتے ہیں۔ کھجور میں خالص طاقت ہوتی ہے۔ اس کے مرکب الرجی کے اثرات کم کرتے ہیں اور اس کو زیادہ پھیلنے سے روکتے ہیں۔ مذید یہ کہ یہ ایک مکمل گھریلوں علاج ہے جس کا کوئی سائیڈ افیکٹ نہیں ہے۔
توانائی میں قدرتی فروغ کیلئے
کھجوروں میں قدرتی پھلوں کی مٹھاس کی صفت براہ راست پائی جاتی ہے خاص کر ان پھلوں میں جو قدرتی طور پر میٹھے ہوتے ہیں۔ اگر آپ دن کے دوران تھکاوٹ یا نیند محسوس کرتے ہیں تو کھجور آپ کی توانائی بحال کرنے کیلئے بہترین علاج اور خدمتگار ہیں۔
کھجور اسہال کیلئے علاج کے طور پر
کھجور میں شامل پوٹاشیئم اور اسہال، دو مرکب پر مشتمل ہے جو آپ کی پابندی سے مدد کرتی ہے آنتوں کی نقل و حرکت کنٹرول کرنے او اسہال کو روکنے کیلے۔ اگر آپ پہلے سے ہی دائمی اسہال میں مبتلا ہیں تو کھجور اس بیماری میں بڑی شدد کے ساتھ آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔
ایک صحتمند دل کیلئے
پوٹاشیئم نہ صرف ایک صحت مند عمل انہظام کے لیئے فائدے مند ہے بلکہ یہ دل کی صحت کو برقرار رکھنے کیلئے اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تحقیق کے بعد یہ نظریہ قائم کیا گیا ہے کہ کھجور کا باقاعدگی سے استعمال دل کی بیماریوں کے خطرے کو کمزور کرتا ہے جیسا کہ اسٹروک اور ہائی کولیسٹرول۔
مختصر
کھجور سے فائدے حاصل کرنے کیلئے اس خوش ذائقہ اور خوش شکل پھل کی بے شمار ترکیبیں موجود ہیں۔ کھجور کے بے شمارفائدے روزانہ آپ کو اکساتے ہونگے یہاں تک کہ آپ ایک مٹھی بھر کے بھی کھجور کھالو۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ ورزش پابندی سے کریں خاص طور پر جب آپ اپنا وزن کم کرنا چاہیں۔ کھجور اس معاملے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ کیونکہ ماہرین ہر اس شخص کو کھجور کھانے کا مشورہ دیتے ہیں جو اپنا وزن کم کرنا چاہتا ہے اور اضافی توانائی حاصل کرنا چاہتا ہے۔ اس لیئے آپ سے بھی زیادہ مشقت سے ورزش کی توقع کی جاتی ہے۔ کیا آپ ورزش کی خاص ترکیبیں بشمول کھجور کے جاننا چاہتے ہیں تو ایچ ٹی وی کمیونٹی کے ساتھ اشتراک کریں۔