صحت برقرار رکھنے کے لیے ایک فرد کو روزانہ 280گرام سبزیاں یا ان کا جوس استعمال کرنا چاہیے۔ ان میں 40فیصد پتوں پر مشتمل سبزیاں‘ 30فی صد جڑوں اور 30فی صد پھلیوں (یعنی بینگن‘ بھنڈی توری‘ کدو وغی... Read more

اس بات کا چرچا ہمیشہ ہوتا ہے کہ مکمل طور پر جسمانی نشونما کے لئے غذائیت سے بھرپور اور متوازن ڈائٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن اس کی طرف بہت کم ہی لوگوں کا دھیان جاتا ہے کہ متوازن غذا آخر کیا ہے۔... Read more

تیز دھوپ اور امس بھری گرمی کا اثر کافی حد تک جلد پر پڑتا ہے۔ اگر جلد کی پوری طرح دیکھ بھال نہ کی جائے تو چھوٹی چھوٹی پھنسیوں کے ساتھ دیگر جلدی مسائل سے دوچار ہونا پڑ جاتا ہے۔ اس موسم میں اگر... Read more

صبح کی سیرکو صحت کے نقطہ نظر سے اچھا سمجھا جاتا ہے۔اس لئے جو لوگ اپنی صحت کے تئیں سنجیدہ ہوتے ہیں وہ صبح کی سیر کو اپنے معمولات میں شامل کرتے ہیں۔اس کے لئے وہ باقاعدہ اس کے طور طریقے کو بھی... Read more

قدرت نے اس دنیا میں جو ہزار نعمتیں انسان کیلئے پیدا کی ہیں ان میں الگ الگ طرح کے خواص پائے جاتے ہیں جن کے استعمال سے انسان خود کو صحت مند رکھ سکتاہے۔ان میں جہاں مختلف اقسام کی غذائیں شامل ہی... Read more