خبردار ! یہ 10 غذائیں اور مشروبات اِن اوقات میں ہر گز استعمال نہ کریں

10 – شیک
اگر آپ شکر سے بھرپور مختلف نوعیت کے شیک دن کے وقت نوش فرمائیں گے تو یہ بہت اچھا ہے اور اس سے آپ کو دن بھر جسمانی توانائی حاصل رہے گی۔ تاہم اگر آپ نے ان مشروبات کو رات کے وقت استعمال کیا تو یہ آپ کے وزن میں اضافے کا سبب ہو گا۔ اس لیے کہ جسم رات میں کوئی سرگرمی انجام نہیں دیتا لہذا رات کے وقت اس سے دُور رہنے کی کوشش کریں۔