پپیتا اچھی صحت کا ضامن مگر پتھری کے مریضوں کے لیے نقصان دہ کیوں؟

جے پور۔ پپیتا ایک ایسا پھل ہے جو پروٹین، وٹامنز، فائبر، کیلشیم اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ صحت کو بہتر بنانے اور بیماریوں سے دور رکھنے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ آپ اسے کئی طریقوں سے کھا سکتے ہیں۔ صحت کو بہتر رکھنے کے ساتھ ساتھ اس کا استعمال جلد سے متعلق مسائل کو دور کرنے اور اس کی چمک بڑھانے کے لیے بھی دنیا بھر میں مشہور ہے،

یہ کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے، جلد کو صاف کرنے، قبض سے نجات اور دیگر کئی جسمانی مسائل کو ٹھیک کرنے کے لیے دنیا بھر میں مشہور ہے۔ پپیتا ہر کوئی کھاتا ہے۔ اس پھل کو ہضم ہونے میں وقت نہیں لگتا۔ آیورویدک ڈاکٹر روہت گپتا پپیتا کھانے کے فوائد بتاتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں۔

کالے نمک کے ساتھ پپیتا کھانے کے فائدے: پپیتا کالا نمک ملا کر کھانے کے بہت سے فوائد ہیں۔ پپیتے میں وٹامن اے، فائبر، پوٹاشیم، کاپر اور فولیٹ جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ جبکہ کالے نمک میں سوڈیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم جیسے معدنیات ہوتے ہیں۔ پپیتا کالا نمک اور دار چینی کے ساتھ کھانے سے یورک ایسڈ کم ہوتا ہے۔ پپیتا کھانے سے پہلے اگر آپ کو کوئی بیماری یا الرجی ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

پپیتے میں موجود فائبر پیٹ کو صاف رکھتا ہے اور قبض سے نجات دلاتا ہے۔

پپیتے میں موجود پاپین اینزائم چربی والی غذاؤں کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پپیتے میں موجود غذائی اجزاء جلد کو بہتر بناتے ہیں اور جھریوں کو روکتے ہیں۔

پپیتے میں موجود پوٹاشیم اور فائبر دل کے لیے فائدہ مند ہے۔

پپیتے میں موجود کیروٹین ماہواری کو منظم کرتا ہے۔

پپیتے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ، منرلز، وٹامن ای، بی اور سی وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

کچا پپیتا کھانے کے فوائد:

کچے پپیتے میں پاپین نامی انزائم پایا جاتا ہے جو ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور پیٹ کے مسائل جیسے گیس، اپھارہ اور قبض سے نجات دلاتا ہے۔ کچے پپیتے میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی کی اچھی خاصی مقدار پائی جاتی ہے جو کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے۔ اس لیے صبح نہار منہ پپیتے کا استعمال معدے کے لیے فائدہ مند ہے، اس کا باقاعدہ استعمال آنتوں کی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

اگر آپ کے گردے میں پتھری ہو تو اسے نہ کھائیں:

آیورویدک ڈاکٹر روہت گپتا کے مطابق جن لوگوں کو گردے کی پتھری ہے انہیں پپیتا نہیں کھانا چاہیے۔ پپیتے میں وٹامن سی پایا جاتا ہے جو کہ ایک بھرپور اینٹی آکسیڈنٹ ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ پپیتا کھاتے ہیں تو پتھری کا مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔ پپیتا کھانے سے کیلشیم آکسیلیٹ کی کیفیت پیدا ہو سکتی ہے جس سے پتھری کا سائز بڑھ سکتا ہے۔