بادام میں وٹامن بی -۲ بھرپور مقدار میں پایا جاتا ہے جو جسم میں توانائی کی شکل میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ ایتھلیٹ ،جم جانے والے یا ورزش کرنے والوں کے لئے یہ اینرجی بہت فائدہ مند ہوتی ہے۔ بادام میں... Read more

کھانسی ، فلو جیسی کئی ایسی بیماریاں ہیں جو بچوں کو بہت آسانی سے ہو جاتی ہیں ۔ خاص طور پر اگر بچہ شروع شروع میں کمزور ہوتا ہے یا پیدائش کے وقت بیمار رہا ہے تو ان بچوں کی قوت مدافعت کو مضبوط... Read more

ویسے تو پچاس سال کی عمر تک پہنچتے پہنچتے ہڈیوں میں کمی آنے لگتی ہے جس کا نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ تھوڑا بھی دباؤ، چوٹ یا جھٹکے سے ہڈیوں کے ٹوٹنے پھوٹنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اب تو ہڈیوں کے کمزور... Read more